长城网2月1日讯(刘新华)春节假期，孕妈妈要正视自己的特殊情况，在外出旅行、饮食、娱乐等多方面加以注意，尤其切忌长途旅行。

　　外出：避开人群，忌到远处旅游

　　忌长途旅行

　　新年期间，如果孕妈妈们刚好是孕早期(怀孕8周前)或孕晚期(怀孕6个月后)，建议尽量不要长途旅行。在旅行当中，孕妈妈的生理变化很大，活动能力大为下降，长时间的车程颠簸，常使孕妈妈疲惫不堪。另一方面，旅途中各种致病菌也比其他环境多，孕妈妈更容易感染病变。

　　避开人多场所

　　春节期间，如花市、电影院、大型商场是最热闹的地方，而这些地方一般也是人多拥挤、氧气稀薄、噪音污染严重，容易使孕妈妈产生胸闷、不适，使胎儿宫内缺氧。因此，建议孕妈妈在节日期间可前往人少、空气好，景色怡人的公园或郊区游玩为佳。

　　饮食：营养充足，多吃蔬菜水果

　　营养充足

　　怀孕前3个月的时候，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或是小点心。

　　如果是怀孕中、晚期的孕妈妈，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

　　口味适中

　　春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的孕妈妈们最好给自已单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。

　　娱乐：避免紧张，观看轻松电影

　　看电影电视时间不宜过长

　　春节长假看电影、电视，孕妈妈只要注意时间和距离，孕妈妈看电影也未尝不可。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都不利于孕期健康，整个孕期都要尽量避免。

　　打牌消遣不宜过久过激动

　　春节的特点是文化活动丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。孕妈妈切记，长时间打牌搓麻将会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妈妈及胎儿生命安全。

关键词：孕妇,旅行