导语：天气炎热，空调绝对是防暑利器。不少市民因为一时贪凉，过度使用空调而诱发疾病。医生提醒，空调在给人带来清凉的同时，也是个“惹祸”的能手。市民吹空调应有节制，否则警惕疾病找上门。

资料图。

　　常吹空调易染上空调病

　　夏季气候炎热，能在有空调的房里休息是很惬意的，但如空调使用不当，会染上“空调病”。

　　“空调病”是长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，产生机体适应不良的现象。空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。长期在这种干燥的空气里，首先是眼睛干涩、嘴唇干；其次皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。

　　空调温度设定太冷易中风

　　很多人认为天冷时才是中风的高发季节，其实高温天气中风也会高发。当气温上升到32℃以上时，中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温升高危险性还会增大。夏季炎热，血液里水分减少，血液黏稠度上升，导致输向大脑的血液受阻，极易诱发脑中风。

　　与此同时，高温天气，很多空调温度会调得很低，造成室内外温差过大。当人在不同温度的区域出入时，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，也容易诱发脑中风。炎炎夏日，脑中风的高危人群又该如何做好预防工作？患有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病及抽烟、经常酗酒的人都属于脑中风的高危人群，预防脑中风关键就是控制好高危因素，比如说高血压患者最好服用长效的降压药，避免血压忽高忽低，血压忽高忽低对血管的损害甚至高于高血压。同时，夏季不可过分贪凉。有高血压、高血脂等疾病的患者，不能长时间吹空调，室内外温差也不要超过10℃。平时要坚持服药控制病情，密切监测血压升幅，在医生指导下调整用药。同时，可以多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物，增加膳食纤维、豆制品和鱼类等，要戒烟限酒、少吃盐、适量运动、保持心理平衡。

　　预防夏季“空调病”要做好这几点

　　1.温度别太低

　　夏季使用空调时，温度别挑太低，一般以26℃-28℃为宜，天气再热空调温度也不能在24℃以下；同时注意室内外温差不要太大，最好别超过5℃；空调冷风不要对着孩子身体吹，儿童床不能放在空调风口上。

　　2.注意通风换气

　　封闭空间更容易滋生病菌，因此空调房一定要注意通风换气，可利用早晚开窗通风，开窗时还可打开电扇帮助室内空气流通。婴儿房更应隔几个小时就开窗通风一次。

　　3.空调要定期清洁

　　建议每隔半个月到一个月，就把空调上的空气过滤网拆下来清洗洗，室内空气质量才能有所保障。家长们也可以从超市购买空调清洁剂，自己动手清洁空调，这样既省钱又方便。

　　4.保持空气湿度

　　在空调房里，人体更容易流失水分，而孩子的皮肤水分调节能力远不如成年人，因此一定要给宝宝多喝水，同时注意增加房间的空气湿度，可以使用加湿器，也可以直接在房间放一盆水。

　　5.护好肚子和脚丫

　　孩子肚子受凉容易引起腹泻，因此在空调房一定要给宝宝护好肚子，同时注意不要让孩子光着脚丫玩耍，因此脚部受凉也会影响宝宝健康。

　　6.防止忽冷忽热

　　如果室内外温差较大，要注意防止忽冷忽热带来的负面影响，孩子从外面活动回到家，不要立刻进入空调房，更不能直接对着空调风口吹，如果孩子出汗，应及时将汗湿的衣服换下；要从空调房外出时，应提前关空调，防室内外温差不那么大时再出去。

　　7.早晚到户外活动

　　不能因为天气热就躲在空调房不出门，在早晚温度较低时，应带孩子到户外活动，适当参加锻炼，呼吸呼吸新鲜空气，增强体质。

　　8.注意饮食多喝水

　　夏季要注意饮食清淡、营养均衡，多给孩子吃蔬菜喝水果，多喝开水，增强身体免疫力，防止中暑。

　　不吹空调也有办法降温

　　体质虚弱的老年人、年纪较小的孩子、孕妇，以及患有颈椎病、腰椎病、或对冷空气过敏的人都不适宜吹空调，对于这些人群，则可通过以下方法降温：

　　合理启闭门窗。在早晚凉爽之时，开启门窗通风，让空气流通，在白天尤其中午，将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，可使居室变得更为凉快。

　　阳台庭院绿化。栽树种花，不仅有很高的观赏价值，还可使空气清新、凉爽宜人。绿色植物既能遮阳，又可通过叶面蒸发水分达到降温作用。

　　室内利用风扇和水蒸发降温。室内用湿拖布擦地后，开启吊扇使地面水分蒸发吸热；可在风扇前置一盆凉水，用风扇使水分蒸发出凉风，这样也可起到降低室温的作用。

　　(据南方网、新华社河北频道、新文化网等综合)

关键词：空调,中风, 夏季